Per chi soffre di insonnia l’estate è un periodo ancora più angosciante, infatti con il caldo estivo il sonno viene influenzato profondamente
Nelle afose notti estive infatti la qualità del sonno e del riposo diminuiscono drasticamente, infatti ci si sveglia più spesso e si suda, questa sensazione di disagio spesso non ci lascia in pace e fa si che tutti siano spossati anche al mattino.
Questo è un effetto conosciuto da molti e spesso sottovalutato, il caldo da insonnia ha una spiegazione ben precisa e la comunità scientifica internazionale ha suggerito risposte e soluzioni a questo fastidioso problema. La cosa che sicuramente ci disturba di più e la nostra temperatura corporea infatti questa solitamente diminuisce nella fase più profonda del sonno, ma se l’ambiente circostante resta caldo e umido questo “meccanismo” tipico del nostro corpo non va in porto.
Il corpo umano infatti non riuscendo a disperdere il calore mantiene i livelli di vigilanza più alti del normale, la conseguenza sarà un sonno leggero e continui risvegli e questo farà conseguentemente si che non vi sentiate riposati, ma la soluzione c’è ed è semplicissima.
Come ovviare all’insonnia durante il periodo estivo solo con un asciugamano
Escludendo le soluzioni più ovvie come ventilatori e condizionatori che consumano parecchia energia, esiste una soluzione estremamente economica e che potrebbe ovviare a questa problematica diffusa.
Tutti sanno che il calore tende a salire di conseguenza già il solo dormire allo stesso livello del pavimento potrebbe essere di aiuto, ma c’è un metodo che potrà continuare a farvi dormire comodamente sul vostro letto, stiamo parlando del metodo dell’asciugamano. Tutto quello che dovrete fare infatti è mettere uno o più dei vostri asciugamani nel congelatore per poi applicarli come una sorta di impacco fresco sulle giunture e sulla fronte.
Questo farà si che il vostro corpo si raffreddi e potrete dormire serenamente, senza quei fastidiosi e interminabili risvegli notturni che ci obbligano ad alzarci o che ci incatenano a letto senza riuscire a riaddormentarsi.
Per dormire bene la notte non è quindi necessario spendere una fortuna, ma conoscendo il vostro corpo potrete dormire serenamente utilizzando solo un asciugamano fresco refrigerato precedentemente e evitando di assumere prodotti chimici o naturali contro l’insonnia e soprattutto smetterete di sprecare molta energia elettrica.
